对身体好的食物有蔬菜、生果、全谷物、优质蛋白食物和坚果等。 1.蔬菜：含有十分多的维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、菠菜、胡萝卜等，能供给身体所需的多种养分，促进推陈出新，增强免疫力。 2.生果：像苹果、香蕉、橙子等，赋有丰厚的维生素 C 和抗氧化剂，有助于防备疾病，坚持肌肤健康。 3.全谷物：包含糙米、燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维和 B 族维生素，可维持肠道健康，供给耐久的能量。 4.优质蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、豆类，是身体安排修正和成长的重要质料。 5.坚果：例如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪、蛋白质和多种微量元素，对心脏健康有利。 合理调配这些食物，能够为身体供给全面的养分支撑，有助于坚持健康的体魄和杰出的精神状态。

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