中医着重身体是一个全体，需求全面知道并调度。经过望、闻、问、切四诊，了解身体的阴阳平衡状况，依据体质进行摄生调度。中医摄生旨在坚持身体内部环境的平衡与调和。食疗是中医摄生的重要组成部分。食物具有性味归经的特性，不同的食物对应不同的脏腑器官。经过挑选恰当的食物，可以调度身体，增强免疫力，防备疾病。睡觉是身体修正和康复的重要时刻。中医以为，睡觉质量直接影响身体健康。坚持足够的睡觉时刻和优质的睡觉质量，有助于身体的阴阳平衡，增强免疫力，防备疾病。情志与身体健康严密相关。中医着重坚持心情舒畅，防止过度心情动摇。经过调度情志，可以舒缓压力，促进身体内部的气血流转，增强身体免疫力。中医发起恰当运动，以促进身体的气血流转和推陈出新。挑选比较合适自己的运动办法，如太极拳、气功、漫步等，坚持训练，有助于坚持身体健康，增强免疫力。除了上述办法，中医摄生还包含针灸、拔罐、按摩、艾灸等办法。这一些办法经过影响穴道，调度身体的气血流转，到达摄生的意图。总归，中医摄生常识包含食疗、睡觉、情志、运动等方面。经过全面知道并调度身体，遵从中医摄生的准则和办法，可以到达保健摄生的意图。

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