你是否常常感到身体沉重，肌肉无力，乃至睡欠好、动不动就伤风？随年岁的增加，很多人都会面对这些健康问题，感觉越来越衰弱，好像不管多尽力都无法改变这一局势。这不只是身体的感触，更是心思的担负。那么，咱们该怎么打破这种恶性循环，找到契合自己的摄生之道呢？

  闻名国学大师南怀瑾从前也饱尝健康困扰，但他在94岁高龄时仍然毅力坚决，活力充沛。他的摄生诀窍归结为两个字：调整。听起来简略，但其背面蕴含着深沉的中医才智和现代摄生理念。南怀瑾不只学习了多位中医大师的理论，比方国医大师秦伯未，还结合自己经历，论述了人人都能把握的摄生准则。

  常见的摄生误区让很多人走入了误区。市面上盛行的各种保健食品和偏方，未必合适每一个人。例如，有人热衷于吃枸杞，以为其能美容养颜，但假如个人体质为湿热型的人，反而或许拔苗助长。这是许多人在摄生过程中忽视的一个重关键！了解本身的身体健康情况，才干挑选正真合适的食疗计划。

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