“每天一瓶高兴肥宅水，敞开幸福日子每一天”，“喝饮料一时爽，一向喝一向爽”

  2018年《青年时报》曾报导了一位37岁的陈先生，到了夏天，气候逐步酷热起来，陈先生常常拿着饮料当水喝。遇到作业不顺心，心里憋屈，吃不下饭，更是连着几日把饮料当饭吃。没过多久，陈先生惊奇地发现，自己瘦了！

  “莫非喝可乐能够瘦身？”陈先生的脑际不由浮现出这样的主意。所以，接下来的日子，陈先生每天都要喝好几瓶可乐，最多的时分，一天要喝8瓶。

  过了4个月，陈先生就暴瘦了70斤，从210斤的“重量级”变成了140斤。

  其时的他，并没意识到忽然的暴瘦实则是疾病引起，而狂喝饮料只会加剧病况。到后来，呈现了厌恶、吐逆、腹泻的症状，也没有引起陈先生注重。

  直到一天忽然不省人事，被紧迫送往医院终究医师确诊为重症糖尿病酮症酸中毒，随时都有生命危险。随后，陈先生被送入重症监护室，在那里足足抢救医治了一个星期才脱离危险。

  浙江杭州余杭二院内一科副主任沈胜强在承受《青年时报》采访时介绍，“长时刻很多喝碳酸饮料会添加患糖尿病的危险，由于碳酸饮猜中含有很多的糖分，人体摄入过多糖分后容易形成血糖敏捷升高，时刻长了，会呈现胰岛功用下降，极易患Ⅱ型糖尿病。”

  每天只喝可乐不喝水，睡前喝牛奶从不刷牙，这样一位5岁男孩14颗牙齿齐根烂掉。

  2015年据《武汉晚报》报导，20颗牙齿8颗烂得只剩牙根，6颗齐根折断，5岁男孩不只吃饭成了难题，现在就连话都说不清楚了。

  为男孩接诊医师的武汉大学人民医院口腔科主任彭友俭介绍，“这是我当牙科医师30年来，碰到的最不忍目睹的牙齿。咱们把喝饮料导致的这种烂牙叫做‘可乐牙’，由于大部分饮料尤其是碳酸饮料，pH值通常在2.2-4.9之间，而牙齿外表的珐琅质，溶解临界值是5。再加上饮猜中的高糖，也会发酵产酸，导致牙釉质脱矿溶解。”

  在网络上，一位来美国男人想证明一下碳酸饮料到底有什么损害，所以就坚持喝了一个月的可乐。

  这儿不得不供认这位男人是很强壮，他一个月内，每天都要喝上10瓶的可乐，一个月大约喝了300瓶。

  为了能让这次试验更靠谱一点，他每天除了喝这10瓶可乐之外，其他日子小习气都没有做改动。

  除了每天喝上10瓶的可乐，他还会定时来查看自己的身体，量一下血糖或许血压。在喝了几天的可乐之后，很明显发现了自己的身体有改动，但是在喝可乐这件事上，现已喝上瘾了。一天不喝，浑身难过，整个人变得很瘦弱一个月很快就到了，咱们也发现了男人身上的改动。

  一瓶500ml 的饮料约含糖 50 克，只需一瓶就超过了世界卫生组织拟定的「每日游离糖」摄入规范。

  2012年2月，宣布在世界尖端学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生：糖的毒性本相》（Public health: The toxic truth about sugar）的文章指出：糖就像烟草和酒精相同，并且糖的损害远在脂肪和卡路里之上。

  一方面，糖分影响体内荷尔蒙，使大脑无法宣布饱腹的信号，越吃越多吃上瘾，肚子饱了都还想持续吃；另一方面，糖对体内激素的影响，还表现在会使大脑不间断宣布要摄入糖分的信号，就像烟瘾相同，吃糖的人会渐渐的爱吃糖。

  2019年，世界尖端医学期刊《Circulation》发布的一项针对11.8万美国人的34年随访研讨显现，饮用含糖饮料越多，早死的危险就越大。

  很多人乍一听到“果葡糖浆”这一个姓名，会将它与健康、天然划上等号。但是，这都是假象，你被它骗了！

  事实上，果葡糖浆中既没有果，也没有葡，它是一种经过酶解法从玉米淀粉中取得的甜味剂，之所以取名为果葡糖浆，是由于它既有葡萄糖，也有果糖。

  果葡糖浆是一种玉米水解的产品，价格非常廉价。果葡糖浆有一个缺陷是饱腹感弱，或许终究形成总能量摄入比蔗糖做成的饮料更大。长时刻摄入会导致肥壮、脂肪肝、糖尿病、痛风等一系列健康问题。

  糖尿病发病率——从1958年不到1%增加到了2015年的7.4%，增加了7.5倍。

  甚至有人称“果葡糖浆”成为继 氢化植物油（反之脂肪酸）之后，食物工业界损害人类的第二个“巨大创造”。

  很多人这一生，喝过各种高级饮品，但是喝到最终才发现：本来最健康的仍是那杯白开水。此前，《健康时报》新闻版从前报导过一位心血管医师曾叙述自己朋友的实在故事：

  朋友工作做得颇有起色，应付不断，常常跟他叙述喝过的各种高级酒和饮品，平常忙时连口水也不喝，饮料、咖啡不离嘴，待客应付全用贵重的酒水、饮料，只需听说了什么摄生、什么贵重，都想着尝一口，以为这样才与自己的身份匹配。最终因脑血管病躺在病床上，问起医师该喝些什么，医师告知他：凉白开就能够!那时分他才悔悟：喝了那么多好酒、贵重饮品，本来最好喝、最有用的仍是白水啊。