北京劲松中西医结合医院中医科：进入秋天，人体的阳气逐步收敛，阴气逐步成长，从健康摄生的视点，咱们该留意那些呢？

  1、饮食保养方面，应以养阴清热为主。恰当食用一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，以滋补身体。一起，防止过多摄入辛辣、油腻食物，避免助热生火。

  2、日子起居方面，要留意保暖。秋季，昼夜温差较大，尤其是迟早气温较低。此刻，要留意及时增减衣物，特别是关节部位，避免受凉引发疾病。此外，坚持杰出的作息习气，确保足够的睡觉时刻，有助于身体的康复和保养。

  3、情志保养也很重要。秋季，阳气逐步收敛，人们有可能会呈现情绪低落、郁闷等体现。此刻，要坚持心境舒畅，恰当进行户外活动，以舒缓心境。

  4、恰当进行训练。初秋时节，可以直接进行一些柔软的运动，如太极拳、漫步等，以增强体质，进步免疫力。

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