碳酸饮料具有必定的清凉解暑、弥补水分的功用。尤其是在酷热的夏天，可乐、雪碧、芬达等经过冰镇的各种碳酸饮料，更是深受广阔青少年的喜爱。保健专家提示：喝碳酸饮料要讲究个“度”，尤其是处在成长发育期的青少年不宜过多饮用。

  这是因为，碳酸饮料的主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，一般不含维生素，也不含矿物质，更没有蛋白质、脂肪等营养素。青少年常常喝这种碳酸饮料，不只得不到成长发育所需的各种营养物质，并且还可能给身体健康带来多种危害。

  碳酸饮料大部分都含有磷酸，而磷酸会耳濡目染地影响骨骼成长，常喝碳酸饮料，骨骼健康就会遭到要挟。很多磷酸的摄入会阻碍钙的吸收使用，引起体内钙、磷份额失调。一旦钙缺失，关于正处在骨骼发育重要时期的少年儿童的身体危害极大，无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质不良。有材料显现，常常很多喝碳酸饮料的青少年产生骨折的风险是其他青少年的3倍，还可能会给将来产生骨质疏松症埋下“祸源”。

  研讨标明，碳酸饮猜中含有的足量二氧化碳能起到灭菌、抑菌的效果，还能经过蒸腾带走体内热量，起到降温效果。但过多地饮用碳酸饮料，对肠胃是没有优点的，并且还会影响消化。因为很多的二氧化碳在按捺饮猜中细菌的一起，对人体肠道内的有益菌也会产生按捺效果，导致正常菌群失调，从而使消化功用遭到破坏。特别是小朋友喜爱喝可乐、雪碧等饮料，往往一会儿喝得太多，在胃肠内释放出很多的二氧化碳，很简单引起腹胀，影响胃口，乃至形成肠胃功用紊乱，呈现消化不良、厌恶、吐逆、中上腹隐痛、腹泻等。

  英国科学家发现：碳酸饮料是腐蚀少年儿童牙齿的重要原因之一。研讨报告显现：常喝碳酸饮料会令12岁孩子齿质腐损的几率添加59%，令14岁孩子齿质腐损的几率添加220%。假如每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将别离添加252%和513%。在承受查询的1000名青少年中，12岁孩子饮用碳酸饮料的份额为76%，14岁孩子为92%。而在一切年龄段的被查询者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸饮料。研讨人员指出：碳酸饮猜中含有的各种添加剂、增味剂和有机酸等化学物质，是形成牙齿腐损的“元凶巨恶”。

  碳酸饮料的甜香是招引小朋友的重要原因，可乐一般含有10.8%的糖分。夏日天气酷热，人体每天的补水量为2000毫升左右，小朋友因为生性好动，出汗比较多，更需求补水。假如用饮料来替代正常饮水的话，饮猜中过多的糖分被人们的身体吸收贮存，长期喝非常会形成肥壮。更重要的是，体内过量的糖分还会给少年儿童柔嫩的肾脏带来沉重负担，这也可能是导致少年儿童糖尿病的危险之一。

  许多青少年在吃了某些食物后，会变得很振奋、难以入眠，尤其是吃了巧克力、碳酸饮料（尤其是可乐）或其他甜食后，精力充沛、心情昂扬、跳来蹦去，显得极度活泼。专家觉得，饮猜中的糖和食物添加剂（如香精、色素、防腐剂和等）令少年儿童过度振奋、注意力无法会集。特别是某些人工色素对神经介质产生效果，影响神经传导而导致少年儿童多动症。多动症的孩子多见自我控制力差，总是不断地动，爱情简单激动，注意力不会集，不听大人教训，学习成绩差，但大多智力正常。挪威医学家也查询发现：少年儿童饮用越多的碳酸饮料，就越简单患上精力卫生方面的问题，包含多动症和精力危害。

  因而，为了青少年的健康成长，夏日解渴补水应以白开水最好。此外，每次喝碳酸饮料后，要及时再喝点白开水或漱漱口，以维护牙齿健康。（陈日益）

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