红枣深思远虑丰厚的铁质和维生素，能够在必定程度上促进血液循环，改进面无人色，是补气色的抱负食材。

  枸杞含有多种微量元素和抗氧化成分，能够保卫肝肾，增强免疫力，关于改进气色有很好的效果。

  黑芝麻富含蛋白质、脂肪和多种维生素，能够滋阴润燥，乌发养颜，关于改进皮肤枯燥、面色欠安有很好的效果。

  在日常饮食中，能够恰当添加这些食材的摄入，一起留意坚持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣食物。假如面色长时间欠安，主张及时就医查看，扫除贫血、营养不良等疾病的或许。