跟着一股冷空气的到来，杭州将在未来几天内迎来降温，估计最冷气温将降至-2℃到1℃，乃至山区气温更低。这一改变阐明咱们行将迎来传统的隆冬时节——小寒。小寒不仅是二十四节气中的第23个节气，更是调查气候改变和摄生保健的重要机遇。在这冰冷的时节里，合理饮食与摄生成为了抵挡隆冬的要害。

  小寒前夕，杭州市气象台的气候猜测显现，虽然近期气温逐步回暖，但冬天的寒意仍旧不行忽视。为此，在饮食挑选上，也应根据自己的体质调整。摄生专家刘治医生指出，冬令进补是很重要的，尤其是在小寒到来之际。

  平补：合适一切人群的食物，性质温文的谷类、豆类、乳制品、生果和蔬菜等，能够在必定程度上协助身体在冰冷的时节里坚持健康生机。

  温补：对阳虚体质尤为有用，如牛肉、羊肉和黄鳝等温热食物，能有用抵挡冰冷，增强身体的抵挡力。

  清补：适用于气阴两亏者，或在伤寒病后康复中的人群，性寒凉的食物如梨、芹菜和生藕，可协助滋阴清火。

  在进补的时分，还需求注意因人而异，量体裁衣。北方的冰冷气候需求更激烈的温补，而南边则能够再一次进行挑选愈加清淡的饮食方法。一起，个人的日子小习气和饮食偏好也需归入考虑。

  小寒不仅是一个节气，更是一个摄生辅导。面临冬天的酷寒，不如将这些饮食摄生好方法牢记在心，让咱们在这个隆冬中，吃得健康，活得更好！回来搜狐，检查愈加多