湖北日报讯（记者王孝武、通讯员朱文婷、实习生廖芊涵）“根本茹素，坚持走路，心胸开阔，劳逸适度。”7月29日下午，100岁的湖北省社科联离休老干部、抗战老兵秦子玉在承受湖北日报记者专访时，透露了自己的16字长命诀窍。

  秦子玉介绍，这16个字的长命诀窍，还有一个版别，叫“遇事不怒，根本茹素，多多漫步，劳逸适度”。两个版别尽管字眼上有些微的不同，但大体上意思是差不多的。那便是，在饮食方面要以茹素食为主，在运动方面要持之以恒，在心态上要不气愤、心胸开阔，此外还需要注意劳逸结合，不能太忙也不能太闲。秦子玉说，从1986年离休至今40年来，他一直都是遵循“16字诀”摄生，想得开也放得下，不论遇到啥情况都持之以恒。

  “我和老伴终身哺育了6个子女，重孙子现在都大学毕业好几年了。但孩子们的工作我一般不论，都由他们去做，顶多提个定见，不会干涉。遇到再大的事，我也不气愤。”秦子玉洒脱地说，想做到不气愤很不简单，这一点要坚持修炼。关于劳逸适度，他的经历是坚持写字，他以为写字是一件动态结合的功德，它有两个优点，一是能够让人很快安静下来，另一个优点是能够让人动脑筋。写写字，再走走路，对老年人来说大有裨益。

  秦子玉还有一条经历是练气功。1956年，中宣部组织老红军、老干部去北戴河调理，活动期间组织了全国有名的气功师给我们教授气功常识，其时伴随老干部参与活动的他，也跟着学习了一些气功常识，从始至终坚持操练至今。秦子玉以为，气功的精华能够总结为四个字：入静、放松。所谓入静，是指在思维安静、意念会集的基础上坚持意念专注、轻松舒适的一种练功境地。所谓放松，便是要全身放松下来，九大关节松开，心松、神松、意松、气松，骨撑肉降。放松，是入静的要害。