秋季正值流感等多种盛行疾病多发时节，归于易感人群的老人们该怎么加强本身免疫活跃应对呢？近来，在白杨大街月雅苑社区展开了金秋“敬老月”系列活动，为辖区企退人员送去健康与关心。

  在“均衡膳食，健康摄生”讲座中，养分师发问：“叔叔阿姨，平常在家您二位一般都吃些什么呀？”“我跟老伴在家一般早晨就喝点白粥配咸菜啦，正午就吃点包子或许下点面条，晚上孩子们回来，会多做几个菜吧！”王阿姨回答道，在场的其他老人们也频频点头。养分师总结了目前我国晚年人饮食结构较为单一的现状，根据“我国居民平衡膳食浮屠”的科学辅导，为我们侧重介绍了日常膳食食物多样化的含义，特别晚年人应改变膳食结构，补充各类蔬菜、生果的配比。一起，引导晚年人在健康饮食中需做到“三减”，即减盐、减糖、减油。

  理论介绍干货满满，我们听地津津乐道。除了理论宣讲，活动现场还预备了新鲜的果蔬、减糖面包等健康食材。社区工作人员合作养分师现场辅导老人们着手制造“口袋面包”，再配上可口的沙拉，一份简洁方便又健康甘旨的餐食便“出炉”啦！杨阿姨快乐地说道：“我仍是第一次做这个‘三明治’，挺简略的嘛！养分还丰厚，不错不错！”

  除了膳食饮食调整，社区还约请了专业的理疗师为患有肩颈、腰椎、关节痛苦等慢性病的长者进行了针对性的中医按摩，经过 “望闻问切”为前来体会中医理疗的居民回答摄生疑虑。在场的许阿姨夸奖道：“社区约请的中医师按摩手工真不错，按完感觉整个人肩颈都活络许多！并且评脉后，中医师还给我提了不少养身方面的主张，我回去后必定留意起来。”

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