网络风闻称苏打水能降尿酸和医治痛风，但事实上苏打水中的碳酸氢钠含量较低，对尿液的碱化作用很弱，无法起到显着作用。

  02尿酸是嘌呤的代谢产品，分为内源性和外源性，正常情况下身体首要是经过肾脏和小肠排出尿酸。

  03为保持机体尿酸平衡，按捺尿酸生成和促进尿酸分泌是医治高尿酸血症的首要手法。

  04但是，苏打水简直都含有钠盐，过量摄入或许对心血管健康晦气，添加患高血压的危险。

  05关于高尿酸血症或痛风患者，真实要挑选的饮品是白开水，守时、规律性饮水可促进尿酸分泌，防备尿酸性肾结石。

  网上有风闻说，苏打水是碱性的，能够碱化尿液，常喝苏打水能降尿酸，医治痛风。这让不少人信以为真，盼望喝苏打水来降尿酸。

  苏打水含有碳酸氢钠，碳酸氢钠是碱性的，它对尿液或许会起到必定的碱化作用，但苏打水中的碳酸氢钠含量不高，对尿液的碱化作用很弱，并不能起到显着作用。

  尿酸是嘌呤的代谢产品，分为内源性和外源性，咱们人体大约 80% 的尿酸都来自于内源性嘌呤的代谢，只要 20% 的尿酸来源于饮食中富含嘌呤的食物，也便是外源性的。为保持机体尿酸平衡，身领会首要是经过肾脏和小肠排出尿酸，正常人每天约有 70% 由肾脏排出，30% 由肠道排出。

  苏打水是一种含有碳酸氢钠的饮品，碳酸氢钠归于碱性物质，理论上能够碱化尿液，添加尿液中尿酸的溶解度，从而促进尿酸的分泌。《我国高尿酸血症相关疾病医治多学科专家一致（2023 年版）》中说到：碳酸氢钠适用于肾功能不全兼并高尿酸血症和(或)痛风患者。开端剂量 0.5~2.0 克/次口服，1~4 次/天，与其他药物相隔 1~2 小时服用。首要不良反应为胀气、胃肠道不适，高钾血症时可挑选运用。

  咱们常喝的苏打水中，碳酸氢钠的含量一般在 0.1 克/升，喝下去 2 瓶 500 毫升的苏打水也就摄入 0.1 克碳酸氢钠，这个量远远达不到有用医治剂量。

  假如在开端喝苏打水之后，发现尿酸目标的确下降了，这很或许是由于：鄙人认识的多喝苏打水的一起也多摄入了水分，多喝水有助于尿酸的分泌。

  比方下图这款苏打水，钠含量高达 50 毫克/100 毫升，每罐净含量 330 毫升，一般人轻轻松松就能喝下 2 罐，摄入的钠为 330 毫克，折组成盐约为 1 克，相当于约 2 指甲盖的盐。

  》主张每人每天盐的摄入量不超越 5 克，目前我国居民食盐摄入量仍位居较高水准。我国当时人均食盐摄入量是 9.3 克/天，简直达到了 WHO 和《我国居民膳食攻略

  》引荐上限 2 倍。所以，关于平常口味较重的人群，在盐摄入量上必定要尽量操控。

  守时、规律性饮水可促进尿酸分泌，还能防备尿酸性肾结石。在心、肾功能一般的情况下应当足量饮水，每天主张喝够 2000~3000 毫升，尽量保持每天尿量大于 2000 毫升。

  别的，假如运动过程中出汗较多，也得留意弥补水分。由于运动会导致体内乳酸添加，影响尿酸的分泌，高尿酸血症患者最好仍是不要做剧烈运动。

  苏打水虽然是碱性饮品，但其间的碳酸氢钠含量还不足以起到降尿酸或医治痛风的作用，别盼望喝苏打水来看病。假如有高尿酸血症或痛风，真实要挑选的饮品是水。

  这类疾病健康类的流言之所以能广泛传播，首要是捉住患者求医心切的心思。许多患者被病痛摧残，看到“马到成功”的作用或许简略又“有用”治好疾病的办法，不免不心动，但期望咱们我们理性，坚定信心，科学防治，迷信“偏方”或许不只没治好病，反而伤了身。

  [1]我国民族卫生协会重症代谢疾病分会,高尿酸血症相关疾病医治多学科一致专家组,邹和建,高鑫,李林,朱小霞,戴宇翔,林寰东,戴若莲,薛鸾,樊松,吕晓希,汪莉,邓江红.我国高尿酸血症相关疾病医治多学科专家一致(2023年版)[J].我国有用内科杂志,2023,43(6):461-480

  [2]国家卫生健康委食品安全规范与监测评价司,国家食品安全危险评价中心,成人高尿酸血症与痛风食养攻略编写专家组,方海琴,姜萍,王永俊,范文昌,屈鹏峰,李宁.成人高尿酸血症与痛风食养攻略(2024年版)[J].卫生研讨,2024,53(3):352-356

  [3]中华医学会,中华医学会杂志社,中华医学会全科医学分会,我国医生协会风湿免疫科医生分会痛风专业委员会(学组)中华医学会,《中华全科医生杂志》修改委员会,《痛风及高尿酸血症底层医治攻略》编写专家组.痛风及高尿酸血症底层医治攻略(2019年)[J].中华全科医生杂志,2020,19(04):293-303.